Molti considerano il Nordic Walking una disciplina per la terza età. Ma è davvero così? Per capirne di più ne parliamo con Mauro Silvestri, presidente dell’associazione Asd Aquile Bianche di Feltre che dal 2014 si occupa di questa disciplina.

Quando e dov’è nato questo sport?
Il Nordic Walking nasce negli anni 30 in Finlandia come disciplina allenante per gli atleti fondisti. Inizialmente venivano adoperati dei bastoncini rudimentali in legno per gli allenamenti durante la stagione estiva. Quello moderno, che tutti conosciamo, nasce sempre in Finlandia alla fine degli anni Novanta, grazie allo studente Marko Kantaneva, il quale presentò, come tesi di laurea in scienze motorie, una ricerca sulle tecniche di questa disciplina e sul corretto uso dei bastoncini nella camminata. Oggi Kantaneva è istruttore nazionale.

Esistono diverse tecniche?
Sì, di tecniche ce ne sono un’infinità e la coordinazione gioca un ruolo fondamentale in questo. Le principali sono due: quella in parallelo, dove il movimento delle braccia sarà appunto in parallelo, e quella in alternato.
Ovviamente è importante anche imparare un corretto metodo di respirazione che sarà utile nelle gare a livello nazionale di tecnica e di stile.

Quali sono i benefici?
I benefici di questa disciplina sono numerosi, per esempio a livello posturale lavora sull’equilibrio e scarica le tensioni della colonna vertebrale. A livello muscolare lavora su arti inferiori ma anche su addome, spalle e braccia. Nella scuola Ways del Nordic Walking, da circa sei anni si pratica una tecnica chiamata Nordic Power; essa, attraverso l’uso di bastoncini appesantiti con zavorre che vanno dai 100 ai 500 grammi, permette di lavorare su tutta la parte superiore del corpo, irrobustendo la muscolatura.
È uno sport che ha benefici anche a livello cardio circolatorio e metabolico, riduce lo stress ed aumenta resistenza e coordinazione, e di recente si è inoltre riscontrato essere utile come riabilitazione per pazienti affetti da Parkinson e per le donne operate al seno.

È molto praticato nel Bellunese? Coinvolge anche i giovani?
Purtroppo è uno sport ancora poco conosciuto, soprattutto nel Bellunese, dove, essendo vicini alle montagne, si propende a preferire il trekking. Sebbene sia adatto a tutte le età e poco dispendioso, si tende ancora a credere che non sia un’attività per giovani, ma bisogna sfatare questa diceria. Esiste anche un allenamento più performante e tecnico adatto anche a ragazzi che vogliono mettersi in gioco e partecipare a campionati nazionali, come la nostra Emma Marchetti, 13 anni, del gruppo Aquile Bianche, che si è iscritta al circuito di Nordic Style ed è attualmente quarta a livello nazionale.

Come associazione vorremmo divulgare benessere, allargando questa disciplina anche ai ragazzi, ma spesso abbiamo notato esserci un freno da parte dei genitori che indirizzano i figli verso sport più conosciuti come calcio ed atletica. Il Nordic Walking non è solo mettere un piede davanti all’altro, ma è una valida scelta per mantenersi in forma e godersi la natura… a qualsiasi età.